Здоровье, продолжительность жизни, развитие многих хронических неинфекционных заболеваний определяется образом жизни, нашими действиями по отношению к своему организму и заботы о нем.
Каждому человеку дана возможность укрепить или поддержать здоровье, сохранить трудоспособность, физическую активность, ясность ума до преклонных лет. Важно этим грамотно воспользоваться.
Действия, способствующие укреплению здоровья, увеличению продолжительности жизни, профилактики хронических неинфекционных заболеваний и преждевременной смертности:
— Отказ от курения, употребления алкоголя и наркотиков;
— Сбалансированное, здоровое питание, включая ежедневное потребление овощей и фруктов не менее 400 г;
— Ежедневные умеренные физические нагрузки;
— Ограничение потребления соли (не выше 5,0 г NaCl в сутки);
— Качественный 8 часовой сон;
— Забота о психологическом здоровье.
Здоровье в цифрах — не что иное, как правила здорового образа жизни, следуйте им — и всегда будете чувствовать себя хорошо!
