Это концепция «активного старения», когда в преклонном возрасте человек остается бодрым, сохраняет ясный ум, работоспособность и социальную активность.
Напомним компоненты, с помощью которых достигается здоровое долголетие:
Физическая активность
Сбалансированное питание
Социальная активность
Управление стрессами
Отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем)
Профилактические мероприятия:
- ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации);
- регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела;
- при наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения;
- вакцинация.
Здоровое долголетие — это не только личный успех, но и подарок вашим близким. Оставаться бодрым, активным и вовлеченным в жизнь детей, внуков — лучшая мотивация, чтобы заняться своим здоровьем уже сегодня.
