Прогулки на свежем воздухе даже в ненастную погоду необходимы для нормального функционирования и развития иммунной системы.
- Начнём того, что прогулки – это один из способов закаливания. Закаливание, в свою очередь, повышает выносливость организма.
- Пребывание на свежем воздухе помогают нивелировать недостатки нахождения в помещении, где сухой воздух, комфортная температура и большое скопление бактерий, повышенная концентрация пыли, факторов бытовой химии и аллергенов (ковры, мягкая мебель, шерсть и т. д.), улучшая функционирование слизистых оболочек легких и верхних дыхательных путей.
- Повышение энергозатрат — на поддержание температуры тела, на двигательную активность при прогулке — оказывает стимулирующие влияние на все жизненно важные системы организма, особенно на сердечно-сосудистую и иммунную.
- Прогулки на свежем воздухе увеличивают на длительность сна. (Люди, которые большое количество времени находятся на улице спят в среднем на 46 минут в сутки дольше). А сон — прямая дорога к иммунитету!
Регулярные прогулки в любую погоду – это залог здоровья и укрепления иммунитета
Чтобы прогулки приносили только пользу, необходимо:
— одеваться по погоде;
— надеть удобную обувь на низком ходу;
— во время прогулки дышать носом, а не ртом!
