Сегодня каждый человек, ведущий активный образ жизни, ежедневно испытывает стрессы. Как укрепить психику? Как сохранить своё психическое здоровье?
Соблюдайте режим дня;
Правильно и сбалансировано питайтесь;
Следите за своим здоровьем. Крайне важно регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры;
Учитесь контролировать свои эмоции;
Будьте физически активны;
Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции;
Старайтесь минимизировать негативные воздействия;
Расслабляйтесь перед сном;
Учитесь мыслить позитивно и во всём видеть хорошее;
Ищите поддержку и помощь.
Помните, что крепкое психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни!
