Инсульт — одно из самых серьезных заболеваний, представляющее угрозу для жизни и здоровья. Одним из основных факторов риска инсульта является артериальная гипертензия (высокое артериальное давление). Поддержание нормального уровня давления — это важный шаг к снижению риска инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Рассмотрим важность регулярного измерения давления, ведения дневника и правильной терапии гипертонии.
▎Важность регулярного измерения артериального давления
Регулярное измерение артериального давления позволяет выявить его колебания и отклонения от нормы на ранних стадиях. Многие люди не подозревают о наличии гипертонии, так как она часто протекает бессимптомно. Тем не менее, высокое давление может постепенно повреждать сосуды и сердечную мышцу, увеличивая риск инсульта.
▎Как правильно измерять артериальное давление?
1. Выбор времени: Измеряйте давление в одно и то же время каждый день, чтобы получить более точные данные.
2. Подготовка: Перед измерением отдохните в течение 5-10 минут, избегайте физической активности, употребления кофе, алкоголя, табака и стресса.
3. Положение: Сидите или лежите в удобной позе с опорой для спины и ног. Манжета на руке, на которой измеряется давление, должна быть на уровне сердца.
- Использование тонометра: Следуйте инструкциям по использованию автоматического или механического тонометра. Измерять АД в домашних условиях с помощью электронного тонометра проще, но механические тонометры считаются точнее и надежнее.
