Каждый курильщик задумывается о том, чтобы бросить. Но часто кажется, что вред уже нанесен и исправлять что-то поздно. Это главное заблуждение. Наш организм обладает поразительной способностью к регенерации. Очищение и восстановление органов начинается буквально в первые минуты после последней затяжки. В честь Всемирного дня без табака предлагаем вам взглянуть на точную хронологию того, как ваше тело возвращается к здоровой жизни.
Через 20 минут: Пульс и артериальное давление возвращаются к норме. Улучшается кровообращение в кистях и стопах.
Через 8 часов: Уровень никотина в крови снижается на 93%. Содержание угарного газа (токсичного газа из дыма) падает вдвое, а уровень кислорода нормализуется.
Через 24 часа: Из организма полностью выводится угарный газ. Легкие начинают очищаться от слизи и остатков табачных смол. Снижается риск сердечного приступа.
Через 48 часов: Никотин полностью покидает тело. Нервные окончания начинают восстанавливаться. К вам возвращаются яркие вкусы и тонкие запахи. Обычная еда кажется невероятно вкусной.
Через 72 часа: Бронхи расслабляются, дыхание становится более глубоким и легким. Увеличивается общий объем легких. Проходит хрипота.
Через 1–3 месяца: Исчезает навязчивый «кашель курильщика». Улучшается цвет лица: уходит серость, кожа становится более упругой. На 10% увеличивается общая выносливость организма. Быстрая ходьба и подъем по лестнице больше не вызывают одышку.
Через 6 месяцев: Полностью восстанавливаются реснички в дыхательных путях, которые защищают легкие от инфекций. Вы гораздо реже болеете простудой и гриппом.
Через 1 год: Риск развития ишемической болезни сердца снижается ровно в два раза по сравнению с продолжающими курить людьми.
Через 5 лет: Риск развития инсульта снижается до уровня некурящего человека.
Через 10 лет: Риск смерти от рака легких уменьшается на 50%.\
Через 15 лет: Риск инфаркта и болезней сердца становится таким же, как если бы вы никогда в жизни не курили.
Бросить курить — это не просто отказ от привычки. Это самый щедрый подарок, который вы можете сделать своему телу. Никогда не поздно нажать на кнопку «перезагрузка». Сделайте первый шаг уже сегодня!
