Когда человек только проснулся, организму требуется еще какое-то время, чтобы активизировать все физиологические процессы и восстановить свои функции. Как правило, на это уходит полтора-два часа.
Помочь организму проснуться еще быстрее поможет именно утренняя зарядка. а оказывает на организм множество положительных эффектов, например:
— мобилизует нервную систему;
— активизирует работу органов чувств: зрительного, слухового, вестибулярного анализаторов;
— улучшает кровообращение во всем организме, в частности, ток крови в венах;
— активизирует процессы обмена веществ;
— оптимизирует работу сердечной мышцы и системы органов дыхания;
— делает более сильными мускулы и крепкими суставы;
— улучшает иммунный статус организма.
