Поговорим о профилактике онкологических заболеваний, ведь многие случаи рака вполне реально избежать благодаря простым профилактическим мерам. Рассмотрим основные типы опухолей, которые легче всего предупредить и узнаем, как именно минимизировать риски развития данных видов онкологии.
Рак шейки матки.
Большинство случаев вызвано вирусом папилломы человека (ВПЧ). Это широко распространённая инфекция, передающаяся половым путём. Своевременная вакцинация против ВПЧ снижает риск заболевания почти до нуля. Начинать вакцинацию можно с 9 лет (идеальный возраст – 9-13 лет, до начала половой жизни). Девушкам, женщинам, не привитых ранее и уже ведущих половую жизнь, можно вакцинироваться до 45 лет при условии, что они не инфицированы ВПЧ.
Меланома (рак кожи).
Большинство случаев предотвращается надёжной защитой кожи от УФ-лучей. Ограничивайте пребывание на солнце в активные часы с 11 до 16ч в летний период. В это время, если вы на отдыхе, лучше спрятаться в тени, защитить кожу одеждой и шляпой с широкими полями, закрывающей лицо. На открытые участки кожи наносить солнцезащитный крем SPF от 50 и выше.
Рак легкого и бронхов.
Большинство случаев предотвращается отказом от курения всех видов табачных изделий.
Рак печени.
В большинстве случаев рак печени развивается на фоне цирроза печени из-за длительного хронического воспаления вследствие инфекций гепатитов B и C, злоупотребление алкоголем.Вакцинация против гепатита В, отказ от употребления алкоголя, а также противовирусная терапия гепатита В и С снижают риск развития рака печени.
Рак желудка.
Бактерия Helicobacterpylori считается одной из главных причин развития рака желудка. Она вызывает хроническое воспаление слизистой оболочки желудка — гастрит, со временем приводящий к атрофии, на фоне которой постепенно развивается кишечная метаплазия — состояние, при котором клетки желудка начинают напоминать клетки кишечника. Метаплазия значительно повышает риск злокачественного перерождения. Не у всех носителей Helicobacterpylori возникает гастрит или рак желудка. Риск зависит от длительности инфекции и сопутствующих факторов. Например, при генетической предрасположенности, неправильном питании или курении вероятность развития злокачественной опухоли будет выше. Поэтому отказ от вредных привычек, здоровое питание и своевременное обследование и лечение инфекции и воспаления слизистой оболочки желудка минимизирует риск развития онкологии.
Колоректальный рак (рак толстой и прямой кишки).
Частое употребление переработанного мяса (колбаса, бекон, ветчина, сосиски), продуктов с высоким содержанием «вредных жиров»- насыщенных жиров и трансжиров (фастфуд; жареные блюда; переработанные продукты с добавлением консервантов, усилителей вкуса, красителей, стабилизаторов и продукты, в изготовлении которых, используется маргарин); низкая физическая активность и ожирение являются основными факторами риска развития данного заболевания.Соблюдение принципов здорового питания, ежедневная физическая активность и поддержание нормального веса уменьшают вероятность возникновения рака толстого кишечника.
Таким образом, профилактика многих типов раковых заболеваний доступна каждому человеку. Достаточно придерживаться простых рекомендаций по здоровому образу жизни и соблюдать меры предосторожности. Избавляйтесь от вредных привычек, ведите активный образ жизни и не болейте!
