Каково влияние физической активности на развитие детей и молодых людей?

от | Янв 12, 2023 | Новости ЗОЖ

  • Стимулирует рост тела, оказывая давление на суставной хрящ. Стоит подчеркнуть, что это давление должно быть связано с использованием веса собственного тела, так как слишком большой вес тормозит процесс. Поэтому упражнения с использованием внешних отягощений противопоказаны детям и подросткам.
  • Способствует гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата (кости, мышцы, суставы), сердечно-сосудистой системы (сердце, легкие), правильной координации тела и контролю движений.
  • Помогает поддерживать здоровый вес тела в сочетании с правильными привычками питания.
  • Позволяет развивать двигательные навыки (например: скорость, ловкость, гибкость). Моторные навыки позволяют детям справляться с повседневной жизнью, напр. избегать рисков.
  • Позволяет узнать об окружающей среде, явлениях, ситуациях или объектах. Для маленького ребенка это непосредственное окружение — сначала это дом, игровые площадки, территория вокруг дома, затем постепенно ребенок осваивает другие места.
  • Поддерживает социальное развитие, развивает отношения с другими людьми, учит сотрудничеству, ведению переговоров и самоконтролю.
  • Играет важную роль в социальном развитии, ребенок учится преодолевать трудности, переносить неудачи и радоваться собственным успехам и успехам сверстников.
  • Адаптирует организм к различным раздражителям — звуку, свету, температуре, например, зимние виды спорта. Все эти факторы способствуют укреплению детского организма.
  • Компенсирует негативные последствия современной жизни, которые связаны, в частности, с длительным сидением: в школе, во время выполнения домашнего задания, игры на электронных устройствах или просмотра телевизора.
  • Помогает снять эмоциональное напряжение.
  • Предотвращает возникновение многих заболеваний, известных как болезни цивилизации: гипертония, диабет, ожирение, дефекты осанки, остеопороз.
  • Физическая активность у детей и подростков способствует увеличению костной массы, при этом 80 процентов костной массы достигается молодым организмом примерно в 18 лет.
  • Разнообразная физическая активность является хорошим способом узнать о многих видах спорта возможно, в будущем это определит ваш выбор профессии, хобби или поддержание отношений с друзьями.