Регулярно посещайте стоматолога. Кариес развивается медленно и на начальной стадии может быть почти незаметен. Стоматолог сумеет вовремя его обнаружить и при необходимости назначит процедуры, которые смогут остановить разрушение зубной эмали. В идеале стоматолога необходимо посещать 1-2 раза в год, даже если Вас ничто не беспокоит.
Тщательно чистите зубы. Чтобы эффективно удалить зубной налёт, необходимо чистить зубы не менее 2 минут и следить за техникой чистки зубов.
Выбирайте зубную пасту с адекватным содержанием фтора. Фтор укрепляет минеральную зубную эмаль, а также уничтожает бактерии. Оптимальное содержание фторидов в зубной пасте — 1350–1500 ppm.
Следите за тем, что едите. Ряд продуктов создают благоприятную среду для роста бактерий, так как они легко оседают на зубах и плохо смываются слюной.
Не злоупотребляйте перекусами. Привычка без конца что-то жевать или пить газировку приводит к поддержанию кислой среды в ротовой полости, что способствует разрушению эмали зубов.
Не допускайте сухости во рту. Слюна смывает остатки пищи и бактерий, нейтрализует выделяемые микробами кислоты. Если слюны мало, кариес становится почти неизбежен.
Лечите рефлюксную болезнь желудка. Основной симптом гастроэзофагеального рефлюкса – изжога. При данном состоянии часть желудочного сока по тем или иным причинам попадает в пищевод и приводит к ощущению жжения. Кислота может достигнуть и ротовой полости, что способствует разрушению зубов.
