- Хроническое недосыпание — во время сна в организме вырабатывается интерлейкин, укрепляющий иммунитет, при дефиците которого снижается защита от инфекции.
- Постоянный стресс, гнев, депрессия нарушают взаимодействие между нервной и иммунной системами, приводя к развитию синдрома хронической усталости.
- Низкая физическая активность — сидячий образ жизни снижает скорость циркулирующей крови и перенос иммунных клеток к органам и тканям.
- Нерациональное питание приводит к дефициту необходимых витаминов, минералов, антиоксидантов, что снижает работу иммунной системы, а избыточное потребление транс-жиров, фастфуда, сладкого и мучного служит причиной ожирения и ослабляет защитный барьер.
- Алкоголь и курение — этанол способствует развитию хронических вирусных заболеваний, а никотин снижает активность фагоцитов и лимфоцитов – важнейших компонентов иммунной системы, которые уничтожают микробы.
