Утренняя гимнастика — это комплекс упражнений, для выполнения которого достаточно всего 10-20 минут. При этом получить хороший заряд бодрости на весь день.
1. Утреннюю гимнастику можно делать независимо от возраста и физической подготовки;
2. Воздержаться от утренней гимнастики и пропустить занятие следует после травм или при наличии болевого синдрома , при повышении температуры тела на фоне инфекционных заболеваний, при нестабильном артериальном давлении;
3. Гимнастику можно делать сразу после пробуждения, натощак. Допускается выпить немного воды;
4. Если есть возможность, проводите гимнастику на улице;
5. Выбирая упражнения, старайтесь задействовать все тело.
