1. Здоровый образ жизни должен нравиться. К ведению здорового образа жизни вы должны прийти самостоятельно, а не под чьим-то психологическим давлением.
2. Рациональное питание – организм нуждается в источнике энергии, но не любая пища идет ему на пользу.
3. Достаточная физическая активность. Прогулки, фитнес, утренняя зарядка – всё это позволяет держать тело в отличной форме.
4. Личная гигиена. Соблюдение элементарных правил гигиены является необходимым условием здоровья.
5. Развитие навыков стрессоустойчивости.
6. Отказ от зависимостей. Конечно же, главное правило здорового образа жизни – отказ от зависимостей (химических и нехимических).
7. Соблюдение режима дня. Старайтесь ложиться спать до полуночи, продолжительность сна должна быть не менее 6-8 часов. Начинайте свой день с небольшой утренней зарядки.
8. Свежий воздух. Если вы живёте в мегаполисе, старайтесь свои выходные проводить на природе, выезжая за город, где чистый воздух.
Почему важно вести ЗОЖ
Наш организм требует бережного к себе отношения. И, в первую очередь, обеспечить это можно, ведя здоровый образ жизни. Понятие это очень широкое, включающее в себя несколько пунктов.
