Для большинства людей гипертония — это исключительно высокие цифры артериального давления. Но это не так! За высокими цифрами артериального давления стоит поражение органов-мишеней, и задача врача не просто снизить пациенту артериальное давление, но и защитить органы-мишени.
Сердце (а точнее его мышечная ткань — миокард), почки и сетчатка глаза — это первая мишень, в яблочко которой бьёт повышенное артериальное давление. Потому что сосуды там более чувствительны.
Постоянно повышенное давление заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой, особенно это касается левого желудочка, который качает кровь в большой круг кровообращения. Со временем он начинает растягиваться и наращивать мышечную массу, что в последующем приводит к утолщению стенок сердца и развитию гипертрофии миокарда левого желудочка (ГЛЖ).
Гипертрофия миокарда — это не просто медицинский термин, это серьезное состояние, которое встречается почти у 50% людей с гипертонией. ГЛЖ является предиктором (предвестником) таких опасных осложнений, как аритмии, сердечная недостаточность и даже инфаркты.
Гипертрофии миокарда — это не просто медицинский термин, это серьезное состояние, которое встречается почти у 50% людей с гипертонией.
ГЛЖ является предиктором (предвестником) таких опасных осложнений, как аритмии, сердечная недостаточность и даже инфаркты.
Именно поэтому важно поддерживать давление на одном уровне, стремиться к целевым показателям в 120/80 и придерживаться регулярного ежедневного приёма назначенной врачом антигипертензивной терапии.
Помимо приверженности к антигипертензивной терапии поддержать своё сердце можно простейшими способами:
- Следуйте правилам здорового питания! Оно должно быть регулярным, энергетически сбалансированным, разнообразным и полноценным по содержанию пищевых веществ-макронутриентов (30% белков, 30% жиров и 40% углеводов). Интегрировать принципы сбалансированного питания в свою жизнь поможет «тарелка здорового питания» или «правило тарелки». И не забывайте про фрукты и овощи! (400г в день). Ограничьте потребление соли (не более 5г в сутки).
- Откажитесь от вредных привычек – никотина и алкоголя! Отказаться от никотина никогда не поздно – у бросивших курить уже через 15 лет риски развития сердечно-сосудистых заболеваний снижаются до уровня тех людей, которые никогда не курили.
- Будьте физически активны! Физическая активность не менее 30 минут ежедневно. Физическая активность укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение, поддерживает оптимальный уровень холестерина и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Проходите медицинский осмотр каждый год, а диспансеризацию раз в 3 года (после 40 лет ежегодно).
