от rivcmz | Апр 11, 2025 | Новости ЗОЖ
Организуйте спальное место. Кровать должна быть удобной, матрас и подушки — достаточно жёсткими, чтобы поддерживать спину во время сна. Проветривайте спальню вечером. Если мешают свет и звуки с улицы, используйте ночную маску для глаз и беруши. Не экономьте время сна....
от rivcmz | Апр 10, 2025 | Новости ЗОЖ
Пейте больше воды. Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день. В это количество входят все напитки и жидкие продукты (например, супы). Но лучше заменить крепкий чай и кофе на чистую воду. Попробуйте приучиться выпивать стакан воды сразу после...
от rivcmz | Апр 9, 2025 | Новости ЗОЖ
Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить...
от rivcmz | Апр 8, 2025 | Новости ЗОЖ
Здоровый образ жизни, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды. Неинфекционные...
от rivcmz | Апр 7, 2025 | Новости ЗОЖ
В современном мире, в том числе в России, среди молодых людей 25-34 лет становится модным вести здоровый образ жизни. Вероятно, популярность ЗОЖ связана с несколькими факторами: увеличение осведомленности о пользе здорового образа жизни, распространением и...
от rivcmz | Мар 29, 2025 | Новости ЗОЖ
соблюдайте режим труда и отдыха, высыпайтесь (качественный сон продолжительностью не менее 7-8 часов); питание должно быть сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, богато витаминами и микроэлементами; повысьте физическую активность в повседневной...
