от rivcmz | Дек 23, 2023 | Новости ЗОЖ
Как увеличить потребление овощей и фруктов: всегда включайте овощи в свои блюда, выбирайте сырые овощи и фрукты в качестве перекуса, употребляйте в пищу разнообразные овощи и фрукты. Как ограничить потребление жиров: измените способ приготовления блюд, избегайте...
от rivcmz | Дек 23, 2023 | Новости ЗОЖ
Каждый основной прием пищи должен содержать и белки, и жиры, и углеводы. Правильное соотношение продуктов, содержащих эти пищевые вещества, на тарелке будет выглядеть следующим образом: ½ тарелки должны занимать овощи; ¼ – белковые продукты (птица, красное мясо, яйца,...
от rivcmz | Дек 22, 2023 | Новости ЗОЖ
— восстановление работы центральной нервной системы; — восстановление веса; — восстановление питания; — реабилитационная психотерапия. Обнаружив у себя или у близких симптомы расстройства пищевого поведения, необходимо обратиться к специалисту,...
от rivcmz | Дек 22, 2023 | Новости ЗОЖ
Главная причина регулярного переедания — это психологическая зависимость. Ее же могут вызвать абсолютно разные факторы: генетическая наследственность; гормональные нарушения; особенности воспитания и детские травмы; депрессия или стрессовое состояние. Кроме этого,...
от rivcmz | Дек 21, 2023 | Новости ЗОЖ
Пищевое поведение — общий термин, охватывающий такие поведенческие аспекты, как принятие решений о том, что, когда и в каком количестве употреблять в пищу. Международный классификатор заболеваний включает такие состояния, как: — Нервная анорексия — это...
от rivcmz | Дек 21, 2023 | Новости ЗОЖ
— Наличие в рационе питания таких продуктов, как морская рыба, яйца, орехи, злаки обеспечивают полноценное питание, улучшают работу головного мозга в целом. — Сахар однозначно полезен для мозга, но только при употреблении в умеренных количествах....
