Мы привыкли думать, что секрет долгой жизни прячется только в тарелке с брокколи или в кроссовках для бега

от | Май 7, 2026 | Питание ЗОЖ

Это правда, но лишь наполовину. Есть невидимый фактор, который может обнулить все старания в спортзале — это хронический стресс. Как стресс «крадет» наши годы? Наше тело — это биологический компьютер. Когда мы нервничаем, включается режим «бей или беги». Выбрасывается...

Здоровое питание – важнейший фактор здорового долголетия

от | Май 6, 2026 | Питание ЗОЖ

Основные правила: Завтракайте в течение часа после пробуждения (идеально с 7 до 9 утра) Делайте завтрак самым плотным приемом пищи (до 40% суточной нормы калорий) Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна. Не забывайте об энергетическом...