Правила ЗОЖ: сон и отдых

от | Апр 11, 2025 | Новости ЗОЖ

Организуйте спальное место. Кровать должна быть удобной, матрас и подушки — достаточно жёсткими, чтобы поддерживать спину во время сна. Проветривайте спальню вечером. Если мешают свет и звуки с улицы, используйте ночную маску для глаз и беруши. Не экономьте время сна....

Правила ЗОЖ: здоровое питание

от | Апр 10, 2025 | Новости ЗОЖ

Пейте больше воды. Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день. В это количество входят все напитки и жидкие продукты (например, супы). Но лучше заменить крепкий чай и кофе на чистую воду. Попробуйте приучиться выпивать стакан воды сразу после...

Как влияет образ жизни на здоровье?

от | Апр 9, 2025 | Новости ЗОЖ

Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить...

Здоровый образ жизни

от | Апр 8, 2025 | Новости ЗОЖ

Здоровый образ жизни, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды. Неинфекционные...

7 апреля – важный повод задуматься о здоровье!

от | Апр 7, 2025 | Новости

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Это повод обратить внимание себя, родных и близких,задуматься о важности заботы о здоровье,отказаться от вредных привычек и зависимостей, пройти профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию. Национальный проект...