от rivcmz | Янв 17, 2025 | Новости ЗОЖ
Не так важна калорийность блюда, как состав меню, а именно жиры, углеводы и белки. Сумма калорий это отправная, но не финальная точка формирования диетического питания. Помните, что любую нехватку еды организм воспринимает в качестве угрозы и будет стараться создать...
от rivcmz | Янв 16, 2025 | Новости ЗОЖ
1700 — 2000 килокалорий – для большинства женщин, ведущих сидячий образ жизни, и пожилых людей. 2200 — 2300 килокалорий – для большинства детей, девочек-подростков, активных женщин, мужчин, ведущих сидячий образ жизни. 2800 килокалорий – для...
от rivcmz | Янв 15, 2025 | Новости ЗОЖ
Калорийность пищи зависит от количества содержащихся в ней белков, жиров, углеводов и других питательных веществ. Каждый из этих макронутриентов обладает своей калорийностью: 1 г углеводов — 4 ккал; 1 г белков — 4 ккал; 1 г жиров — 9 ккал. Однако не стоит полагать,...
от rivcmz | Янв 14, 2025 | Новости ЗОЖ
Калория – это единица выделения тепла при сгорании определенного количества вещества. Термин «калория» был предложен шведским физиком Иоганном Вильке в середине 18 века. Само слово происходит от латинского calor, тепло. Калории — это единица измерения, которая...
от rivcmz | Янв 13, 2025 | Новости ЗОЖ
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов...
от rivcmz | Янв 12, 2025 | Новости ЗОЖ
Проведение активных дней всей семьей не только способствует укреплению здоровья, но и укрепляет семейные узы. Вот несколько идей для весёлого и полезного совместного досуга: 1. Пешие прогулки и походы: поход в парк или лес позволит насладиться природой и свежим...
