Физическая активность является одним из самых важных факторов здорового долголетия

от | Май 5, 2026 | Новости ЗОЖ

Сделайте физические упражнения частью Вашей жизни. Главное – регулярность! Выберите для себя вид активности, возьмите друзей, чтобы заниматься было веселее. Лучшим вариантом является чередование всех видов активности: Силовые тренировки 2-3 раза в неделю при...

Здоровое долголетие — состояние, при котором человек не просто живет долго, а сохраняет физическое, психическое и социальное благополучие на протяжении всей жизни

от | Май 4, 2026 | Новости ЗОЖ

Это концепция «активного старения», когда в преклонном возрасте человек остается бодрым, сохраняет ясный ум, работоспособность и социальную активность. Напомним компоненты, с помощью которых достигается здоровое долголетие: Физическая активность Сбалансированное...
Управление стрессом на работе

Управление стрессом на работе

от | Май 1, 2026 | Новости ЗОЖ

Современный рабочий ритм часто сопровождается высоким уровнем стресса — независимо от профессии. Постоянные дедлайны, многозадачность, эмоциональное напряжение и нехватка времени на восстановление могут истощать и физически, и ментально Со временем это отражается на...

Что же относится к лучшим практикам укрепления здоровья на рабочем месте?

от | Апр 30, 2026 | Новости ЗОЖ

— Во-первых, создание условий для здорового питания на работе Нерегулярное питание в течение трудового дня, перекусы на бегу или даже полное отсутствие приёма пищи, переедание после работы, малоподвижный образ жизни — все это приводит к заболеваниям...

Офисное» ожирение

от | Апр 29, 2026 | Новости ЗОЖ

Основной причиной избыточного веса и ожирения считается нарушение энергетического баланса между потребляемыми и расходуемыми калориями. У офисных работников, находящихся в группе риска развития ожирения, она вызвана двумя факторами: 1. Неправильное питание, которое...